广汉市社会资讯网
您当前所在的位置: 主页 > 教育新闻 >
糖尿病患者学会这4个技巧,外出就餐血糖也能保持稳定_
发布日期:2020-09-06 08:23   来源:未知   阅读:

那么,糖尿病患者如何在餐馆里吃出健康呢?

点菜前,要根据就餐人数点适量的饭菜,秉持“宁少勿多,不够再点”的原则,可以选择“ 小碗菜 ”,增加餐盘数量,视觉上产生食物丰盛的效果。上菜时,自己要比较一下这些菜的分量和平时在家的分量,尽量保持一致,万万不可贪多。

当然如果是多人就餐,饭菜的烹调方法不符合糖尿病饮食,您也不必过于紧张,可以稍微尝一两口,这样既满足了味蕾,也不会有太大的负担。

选择餐馆时要以清淡风格为主;点菜时尽量不点肥甘厚味之品,比如肘子、红烧肉等等;也避免过甜、过咸的菜品,比如 糖醋里脊 这道菜,糖分既多,又经过油炸,还裹有淀粉,实在不适合糖尿病病人食用。

最后吃完饭可以进行适量的运动,选择和爱人散步回家不失为一个好的选择,既能增进感情,还能减少饮食负担。

糖尿病的主要原因是身体铬元素流失,导致胰岛素作用降低,出现胰岛素抵抗及糖和脂类代谢异常,同时身体免疫力开始下降的,对于血糖高的人,应该多补充含有铬成份的线油灵芝孢,线油灵芝孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜,被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质,能明显改善胰腺血液循环,激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力,明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率,同时改善糖代谢,降低血清胆固醇水平,调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

和家庭饮食相比,餐馆的饭最大的特点是“多油多糖多盐”,色香味的要求决定了它的热量绝不会低,再加之“酒逢知己千杯少”,谈笑间就容易饮食超标,大大影响血糖的稳定。

糖尿病病人一定要注意饮食的多样性,做到饮食均衡。万万不可用两个面包,或者一顿火锅打发自己,需要按照“主食+主菜+配菜”精心搭配,合适的一顿饭需要有足量的青菜、一定的优质蛋白,比如牛奶、鸡蛋、肉类以及适量的主食。

社会文化| 社会新闻| 女性生活| 历史咨询| 科技前沿| 热透新闻| 财经资讯| 汽车资讯| 军事新闻| 金融新闻|

Power by DedeCms